夜色降临，忙碌了一天的我们躺在床上，那些白天因为工作、娱乐而无暇顾及的不适症状在寂静的夜晚变得明显起来，其中包括了许多癌症的预警信号。那么，有哪些夜间症状可能预示着癌症的发生？怎么睡才可以改善乳腺癌的发生、发展及预后呢？今天，觅健互助君就为大家讲解相关知识吧！

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这5种“夜间警铃”响了，警惕是不是癌症！

1、疼痛

在白天，我们往往运动量充足、气血通畅，而且注意力容易被其他活动所分散，因此往往没有感觉到疼痛，然而到了夜晚，身体上轻微的疼痛也会吸引着我们的注意力。这不仅影响睡眠质量，更是癌症的预警信号之一——肿瘤细胞的生长往往会导致其他细胞紧缩，从而导致疼痛，包括骨痛、持续性头痛、腹痛或背部隐痛等，见表1。如果疼痛持续、夜间加剧、久而不愈，大家一定不要忽视，这可能是身体在“求救”！

疼痛部位预示癌种

骨痛

可能提示骨转移（常见于乳腺癌、前列腺癌、肺癌等）持续性头痛可能与脑肿瘤相关腹痛或背部隐痛可能与腹腔肿瘤（如胰腺癌、肝癌）相关腋窝、肩背、上臂酸痛，乳房肿块疼痛可能与乳腺癌有关（虽然大多数乳房肿块是无痛性的，但部分患者的乳房肿块会出现不同程度的隐痛或刺痛）

表1 疼痛部位及其预示癌种

2、盗汗

如果有一天，你在夜间睡眠时大量出汗，醒来时发现床单、衣物都湿透了，这需要引起高度重视，有可能是癌症“找上门了”。

从中医角度来说，癌症是消耗性疾病，恶性增殖的癌细胞往往会消耗体内的阴液，导致发热、盗汗等阴虚症候。从西医角度来说，某些高代谢性肿瘤也会增加机体能量消耗，引发内分泌紊乱，从而出现盗汗。

如果你夜间大量出汗，并伴有发热、体重下降，就需要警惕是不是淋巴瘤在作祟。此外，白血病、其它实体瘤（如肺癌、乳腺癌等）均可能会出现这种症状，应及时进行排查。

3、呼吸困难、咳嗽

在夜晚静卧状态下，如果你感到呼吸困难、喘不过气、咳嗽不止、咳血，甚至因窒息而惊醒，便需要警惕肿瘤细胞可能已经侵入肺部了，这些均属于肺部受累的肿瘤患者的相关症状。

4、夜尿频多

一般来说，一个正常成年人的起夜次数为0-2次。如果起夜次数超过2次，夜尿增多且淋漓不尽，这可能提示前列腺癌、膀胱癌等泌尿系统肿瘤。

5、腿抽筋

一提到腿抽筋，人们往往会想到“缺钙”。然而，这个常见的症状也可能与癌症相关！肿瘤细胞会影响血液循环，体内钠、钾、钙、镁元素的代谢异常，进而导致神经和肌肉失调，从而引发抽筋。

当然，我们并不能凭借某个症状去妄下判断，但如果你出现了以上症状，持续不愈、加重，或伴随其他症状，应该尽快到医院就诊，避免诊治延误。

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如何度过乳腺癌的漫漫长夜

上文提及了多个癌种及其夜间预警信号，其中，乳腺癌与夜间睡眠息息相关。苏黎世联邦理工学院的研究团队深入分析了30名乳腺癌患者的血液样本，研究发现，凌晨4点时循环肿瘤细胞达到了78.3%[1]，也就是说，当乳腺癌患者进入睡眠状态时，肿瘤细胞却苏醒了，可能加剧扩散风险。

由此可见，养成正确的睡眠习惯对改善乳腺癌的发生、发展和预后非常重要。那么，我们应该怎么睡呢？

不长不短，睡眠时间要刚刚好

睡眠时间短是乳腺癌的重要危险因素，一项发表在Cancer的中国研究表明[2]，睡眠时间＜6小时的人发生乳腺癌的风险是正常睡眠时长（6-8小时）者的4.86倍。

然而，这并不代表睡眠时间越长越好。一个美国团队对3047名乳腺癌幸存者进行研究[3]，其发现与睡眠时间为7-8小时的女性相比，睡眠时间≥9小时的女性乳腺癌复发风险增加48%，此外，特异性死亡率和全因死亡风险均更高。

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